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甘い物が摂り過ぎである。 3食おやつ付き。これでいいのだろうか❓。

背筋を真っ直ぐに。肋骨を上げる。肩を張る。 横隔膜を上げて呼吸を。内臓も上がる。 肺の隅々まで酸素を入れ、身体の隅々まで届ける。 副交感神経の出番である。

呑まない方が良い。みんな知っている。何故、やめられないなか？。 自律神経の影響である。最後に副交感神経がくる。飲みすぎで急激な交感神経の反応の後、副交感神経も急激に来るのである。 あの怠いのは、それである。

拒食の人は食べたくないのです。 お腹に食べ物が入っていないと、食欲が起こりません。そうです‼️。ファットバーニングです。 16時間、食べない事です。 我慢して食べないのではなく、本能で食べたくない、脂肪を燃焼、そして痩せ続きを読む “あの人は？。”

食間を16時間、空けると脂肪何燃える。脂肪から分泌されるレプチンは食欲を抑制させる。 糖質が溢れてるとレプチンの働きが抑制される。ダラダラ食べてしまうのである！。

良い物を買う。それなりの値段で。 良い物が売れれば、人件費も確保でき、給料も上がる。 経済が良くなる。

人はどうしても美味しい物を食べてしまう。 痩せている自分を想像してみよう。 きっと、食べる量が減るはず。

お腹が出てくる。太って見える。嫌でな事である。 筋肉が斜めについてるから、それによって下へ滑り落ちる。これは普通の事です。 内臓を引き上げるしかないのです。 副交感神経を優位にする。　交感神経優位では、内臓の働きが抑えら続きを読む “内臓が滑る⁉️。”

痩せると自然に割れてくるよ。 内臓脂肪も減るし、もちろん各所の脂肪も燃焼。

できる人の真似をするのが、1番の近道です。 時間の無駄に使う事をやめよう。