姿勢を正す。

背筋を真っ直ぐに。肋骨を上げる。肩を張る。

横隔膜を上げて呼吸を。内臓も上がる。

肺の隅々まで酸素を入れ、身体の隅々まで届ける。

副交感神経の出番である。

投稿者: ゆう

痩せ方、教えます。 老人施設で働いていますが、痩せるには特徴がある。

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