自律神経を意識する

交感神経と副交感神経の2種類で全身を支配。自分の体調も意識すれば変えられるので、身体の声を聴き、語りかけます。

交感神経に傾きやすいので、副交感神経へ戻します。それは、深呼吸が一番です。血圧が下がり、各種ホルモンも分泌されます。