敵を作れ⁉️。

反対の意見を言う人を側に置く。喧嘩をするのではなく、貴重な細かな、自分の分からない事を教えてくれる。

方向を修正してくれる。

痩せた自分を想像する。

そうすると、これは食べるべきかそうでないか、判別できる。

さあ、TRY。

3食食べる⁉️。

元々、2食だったのを、3食にしたのは業界が儲ける為である。

2食で大丈夫、なんなら1食にしてみては❓。

12時間以上、空けると痩せホルモンが出る。

体重増加は、摂取した物が燃えてないのである。脂肪は糖質の消化の後である。

自律神経は一定ではない。すぐに変化。交感神経、副交感神経を行ったり来たり。

緊急を除いては、そんなに気にしなくてもよいのである。

すぐに薬を飲むとか一時的に治っても、またすぐに戻るのはこの為だ。強制的に変えても、身体にはリズムがあるから戻るのである。

時間が経てば自然ともどるし、状況により血流の調整をしている。人間が思った通りには動いてくれないし、むしろ逆の動きをしている。

残すな。生産者の気持ちになれば…。

食べ物を残さない為、必要分をしっかり買う。良い食品を使う。

少々、値段が高くなるかもしれませんが、量が減った分は助かるかも。

食物が普通にある事は、実は普通ではない。

全世界80億人のうち、充分な食事を取れるのはどのくらいの人だろうか？。

日本人は恵まれている。明日の食事がない人はまだ大丈夫。

世界では、今日の分もない人が沢山いる。

無駄にしてはいけません。

私は思うんです、日々の食事にありつける事が幸せだと。

ウクライナ問題で食糧事情が大変な事態になってる。漫然と食べるのではなく、よく噛みしめて、味を楽しむ。

大事に食べて下さいね。

咀嚼をする事で腸が全部働きます。口も腸の一部なので。

味は口腔内でしか感じられないので、早く飲み込んでは勿体無い。食物への感謝も込めて。

食べてはいけないと言うのではありません。

食べる回数を決めて下さい。1日に1度か2度。12時間開けると痩せホルモン出ます。

あとは貴方次第です。