呼吸

交感神経と副交感神経が交互に来る

ゆっくりと落ち着いた気分で行うと良いです。目を閉じて数えながら10秒で一呼吸、10回、ほら、頑張って。

身体に不足してる物が分泌される。隅々まで行き渡ります。

健康へ近道はある。毎日の小さな積み上げが大切です。いろんな達人はこの積み上げの大切さをわかっているのです。